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2019-04-20 18:18:20
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운동은 정말좋습니다. 신체건강은 말할것도 없고, 정신적인 건강에도 정말 좋은 역할을 합니다. 운동을 하면 세로토닌 이라는 물질이 분비되는데 이는, 활발함, 생기, 의욕, 긍정적인 마인드를 불러 일으키고, 분비된 세로토닌의 반작용으로 멜라토닌이라는 수면 호르몬 분비를 원활하게 하여 숙면을 도와줍니다. 낮에 태양볕을 쬐면 분비되는게 또 세로토닌인데, 낮에 햇볕을 충분히 쬐지 못했다면 운동을 함으로써 그 효과를 볼 수있습니다. 물론 과도한 운동은 관절및 근육조직을 손상시키므로 좋지 않습니다. (최똘똘 40세 무직. 수면레저 전문가)