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2024-03-18 17:15:16
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요즘 일어나면 워밍업겸 2~3킬로 아령들고 15분 정도 운동합니다. 내 하루 일과에서 15분 정도는 괜찮다고 생각해서
시간내서 운동이 아니라, 일어나자 마자 운동(신체 워밍업)으로 바꿨는데, 한달 정도됐습니다만, 몸 컨디션이 미약하게나마 좋아 진 것같습니다. ㅎ 독서, 일기(오늘 할일을 쓰며 끄적끄적대는 개념), 운동 등 내가 하루에 이것만은 꼭 루틴에 넣고 싶다는 것들 모두 일어나서 하는 걸로 바꿨더니 빼먹는 일이 자주 없어서 좋더라구요.