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2019-11-19 07:27:28
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제가 운동을 잘하는건 아니지만;;
전 달리기를 못해서 자전거 타는걸로 다이어트 해보다가
요즘은 아령이랑 벤치 프레스로 근육운동만 하고 있습니다. 가끔 1시간 거리 산책하구요
유산소 운동을 땀 뻘뻘 나올정도로 열심히 하고 안먹어야 살이 빠지는거 같아요
전 먹는걸 참지 못해서;; 못뺐어요;;;
아령운동 할때는 1시간안에 빡시게 하고 씻고
조금 쉬다가 피곤해서 잠자고 해서 그런지 폭식만 잘 참으니까 살은 빠졌는데...
전 참지 못해서;; 다른부위는 다 말랐는데 배만 엄청 나왔어요;;;