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2010-11-11 14:09:50
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일단 집안에서 제일 크신거는 축하드립니다. 유전의 영향을 뛰어넘은거죠..흠흠
남자의 경우 25세까지 큰다고는 하지만
변화는 미비하고요 성장기때 팍 크고 그이후에는 눈에띄게는 안자라죠
제일 좋은건 잠입니다.
성장호르몬이 10~2시에 많이 분비된다는데
그시간에 무엇을 하는지 되새겨 보시고
10~2시에 성장호르몬을 제대로 받으려면
적당한 운동을 몸에 부하를 걸어줘야 호르몬이 잘 먹힙니다.
스트레칭이나 농구 위주로 해보세요.
그리고 근육운동은 금물임돠