행복했던 20주(사진주의) [새창]

집시데인저//식단은..칼로리 계산은 귀찮아서 못하겠더라구요...ㅠㅠ 처음 2주는 위를 좀 줄여야 할것같아서 점심 밥 반공기 + 중간 간식 먹었어요~
저녁은 바나나랑 칼로리 낮은 음료수랑 그런거 먹구요 ㅋㅋㅋㅋ음식 가려서는 안먹구요..야식만 잘 참자는 생각으로요...ㅋㅋㅋ
한 2달지나서는 아침(혼자살아서 그냥 샌드위치+커피, 쥬스)먹구 점심은 백반위주로 식사, 저녁은 바나나..계란..ㅠㅠㅠ
그상태로 계속지내다 보니깐 여기까지 온거 같아요~ ㅎㅎ 술은 일주일에 한번만!! 딱한번!! 치킨먹은 다음날은 무조건 유산소 했어요!!
(치킨은2주에한번!!) 안먹을순 없어서..ㅠㅠ

604 2013-07-17 14:32:26 0

-10kg 다이어트 인증합니다!! [새창]

로~~~~ 몸완전 좋아졌네!!! 추천추천!! ㅋㅋ

603 2013-07-17 14:19:38 0

행복했던 20주(사진주의) [새창]

An-Pak-L// 평일에는 요가다니느라 자전거는 거의 못탔구요..
요가 안나가는 주말에 탔어요~ 일주일에 2번정도?! 한번에 탈때 30킬로 정도 탔어요!! 1시간 반에서 2시간정도??
숨 켁켁댈때까지 달리면 황홀해~~~~ >.<

602 2013-07-17 13:59:28 0

와 오유 다이어트 게시판 짱이다... [새창]

다른게시판도 친절해요!!! ㅎㅎㅎ

오늘도 화이팅~!!!!

601 2013-07-17 13:56:01 18

행복했던 20주(사진주의) [새창]

1하나로 바꼈다고!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

600 2013-07-17 13:15:18 0

행복했던 20주(사진주의) [새창]

11헉!!!! 강지환!!!!
근데 강지환이 누구죵...? 먹는건가?

599 2013-07-17 13:15:18 0

행복했던 20주(사진주의) [새창]

11헉!!!! 강지환!!!!
근데 강지환이 누구죵...? 먹는건가?

598 2013-07-17 13:06:53 31

행복했던 20주(사진주의) [새창]

1하나로 바꼈자나..이사람이...ㅠㅠㅠㅠ

597 2013-07-17 13:06:53 4

행복했던 20주(사진주의) [새창]

1하나로 바꼈자나..이사람이...ㅠㅠㅠㅠ

596 2013-07-17 13:02:10 0

행복했던 20주(사진주의) [새창]

1닥추 감사합니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

595 2013-07-17 13:02:10 0

행복했던 20주(사진주의) [새창]

1닥추 감사합니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

594 2013-07-17 00:42:12 1

독립운동가 토벌 백선엽 기념 국방부 '백선엽상' 제정 [새창]

미쳤네..미쳤어

593 2013-07-17 00:20:30 1

[새창]

치과다!!ㅎㅎ

592 2013-07-17 00:08:39 0

진짜 빠른 패스트푸드 [새창]

옆에가서 반죽밀어도 될것같은데........ㅋㅋ

591 2013-07-15 00:35:52 0

마싯어 [새창]

한....한입만.....