운동의 재미를 알아가면 갈수록
스스로 배워야 할 것들이 많더라구요
예전엔 전문가를 찾아가서 물어보던가,
헬스 비디오 테잎을 보면서 따라하는게 고작이었는데
요즘은 유튜브에서 검색만 하면 쉽게 찾아볼 수 있어 너무 좋아요!!! ㅎ
오늘은 많은 영상 중에서 고도비만인 분들을 위한 조언을 가져왔습니다.
요약하면 근력운동에 집중해서, 체력을 먼저 향상시켜야 한다고 하네요.
그래야 관절 등에 부상 없이 다이어트를 꾸준히 할 수 있다고...
다이어트에는 지름길이 없습니다.
조급해하지 말고, 천천히 성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다 :)
ps. 운동에 관한 도움되는 영상이 많기 때문에 이것 외에
알고 싶은 게 있으신 분들은 채널에 가셔서 골라보시면 됩니다!
글쓰기