오늘의 등운동 [새창]

어머니, 여자친구... 온 가족이 함께 하는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
수고하셨습니다

40017 2017-09-27 08:31:42 0

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

네..ㅠㅠ조금만 신경써줬으면 좋겠네요

40016 2017-09-26 22:29:15 0

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

미국내라도 주가 다르면 엄청 멀어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;;
아마존에서 택배추적할 수 있는데 언제 도착한다고 뜰꺼에요
거기 정확하게 나오니 개인페이지에서 확인해보세요!!!

40015 2017-09-26 22:24:22 0

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

ㅋㅋㅋ어쩌다가 6일이나 쉬셨습니까?!

40014 2017-09-26 22:22:14 1

저 잘하고있는거 맞겠죠?? [새창]

팔굽혀펴기, 스쿼트, 암워킹, 마운틴 클라이머, 점핑잭, 스텝업 등등
최대한 많은 근육을 써주는 게 좋아요!

40013 2017-09-26 21:07:15 0

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

맞아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
난 힘들어 죽겠는데, 옆에서 이래라저래라 그러면 힘이 팍 빠짐ㅋㅋㅋ
제 페이스대로 해야겠습니다!

40012 2017-09-26 21:05:26 1

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
도와줄거면 확실하게 도와줄것이지 정쩡하게 접근을 해서 ㅠ
운동에만 집중하려고 일부로 이어폰도 안 꼽고 하는데
하나 장만해야겠네요ㅠ

40011 2017-09-26 20:51:36 2

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

어느 타임에나 트레이너가 있어서요..ㅠ
그리고 이렇게 모든 트레이너가 참견해요 ㅋㅋㅋㅋ

40010 2017-09-26 20:47:48 3

2017.09.26 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

서로 불편해질까봐 아무 말도 안 하고 있어요ㅠㅠ
사레레 할 때 막 와서 사레레가 어쩌고저쩌고 이러면서 다시해보세요라길래
다시했더니 잠깐 보다가 휑 사라짐ㅋㅋㅋ
그럴거면 그냥 내가 하게 좀 놔뒀으면 싶네요 ㅋㅋㅋ

40009 2017-09-26 18:55:02 1

저 잘하고있는거 맞겠죠?? [새창]

기구보다는 맨몸을 사용한 운동을 많이 하는게 좋습니다

40008 2017-09-26 17:54:04 1

다이어터의 삼시세끼! - 콩샐러드 편 [새창]

근육 5kg...ㄷㄷㄷㄷ
좋은 목표입니다!

40007 2017-09-25 22:39:07 0

[새창]

정적 스트레칭은 부상의 방지와
아무런 연관이 없다고 하더라구요 ㄷㄷ

40006 2017-09-25 22:37:32 1

[펌] 많은 양의 수분과 염분이 포함된 식사가 인체에 미치는 영향 [새창]

치즈까지 뿌려서 볶아먹으면?!...츄릅...배고프네요 ㅋㅋㅋ
얼릉 자야지

40005 2017-09-25 22:36:39 0

매일 런닝머신 30분도 효과 있나요? [새창]

런닝 30분만큼 효과가 있겠죠

40004 2017-09-25 22:25:01 0

[새창]

전 그래서 크로스핏화 신어요!
나이키 메트콘 신는데 괜찮네요
특히 런지할 때 잘 접혀서 자세잡기 편하더라구요
그리고 런닝할 때 발목이 많이 아프면
강도를 낮추고 시간을 줄여보세요