39943
2017-09-19 23:52:41
2
운동을 막 시작한 단계에서는 지금 정도의 운동도 도움이 되지만,
적응기를 거치고 나면 다양한 강도로 자극을 줘야 몸이 변합니다
매번 같은 거 했다고 달라지지 않아요
자전거 탄다고 다 유산소 운동을 하는 게 아니고,
그 시간동안 어떻게 하는지가 중요합니다
적응기를 거치고 나면 다양한 강도로 자극을 줘야 몸이 변합니다
매번 같은 거 했다고 달라지지 않아요
자전거 탄다고 다 유산소 운동을 하는 게 아니고,
그 시간동안 어떻게 하는지가 중요합니다
39942
2017-09-19 22:57:26
5
그러면 다가가서 '쉬는 중이면 제가 한 세트 할게요'라고 해보세요 ㄷㄷㄷ
39941
2017-09-19 22:42:58
1
전 아마존에서 직구합니다 ㄷㄷㄷ
언더아머 신상품 같은 것도 20-30$ 내외로 구할 수 있어서
언더아머 신상품 같은 것도 20-30$ 내외로 구할 수 있어서
39940
2017-09-19 22:23:44
0
언더그립으로 잡은 팔의 부상을 입기 쉽고,
양쪽 광배에 가해지는 힘이 달라
운동 도중에 몸이 한쪽으로 삐뚤어질 수 있습니다
그래서 본인 몸무게 2배이상이 아니면
마지막 세트에서 후크그립이나 스트랩 쓰는게 낫습니다
양쪽 광배에 가해지는 힘이 달라
운동 도중에 몸이 한쪽으로 삐뚤어질 수 있습니다
그래서 본인 몸무게 2배이상이 아니면
마지막 세트에서 후크그립이나 스트랩 쓰는게 낫습니다
39938
2017-09-19 19:05:52
1
탄수화물이 로딩 되어 있지 않으면
웨이트 하기 힘듭니다
웨이트 하기 힘듭니다
39937
2017-09-19 19:01:36
0
다이어트 중엔 무게 못 치는 게 당연하죠 ㄷㄷㄷ
39933
2017-09-19 17:57:32
16
메론빙수는 다게에서 다이어트를 안 하는게
제가 먹어 해치우도록 하겠습니다!!ㅎ
지나가는 길에 설빙이 있어서 들렀는데
운 좋게 나눔 받게 되었네요
나눔 감사합니다!! ^^
39932
2017-09-19 13:27:41
13
지금은 전신운동만 하시는 게 시간대비 효과적입니다
스쿼트, 풀업, 버피, 마운틴 클라이머, 암워킹 같은 운동이
체중감량에 더 많은 도움이 될 거에요
복근이라는 게 체지방을 최대한 많이 뺐을 때 나오는거라
현 시점에서는 안 하는 게 좋습니다
스쿼트, 풀업, 버피, 마운틴 클라이머, 암워킹 같은 운동이
체중감량에 더 많은 도움이 될 거에요
복근이라는 게 체지방을 최대한 많이 뺐을 때 나오는거라
현 시점에서는 안 하는 게 좋습니다
39931
2017-09-19 13:22:08
6
레그레이즈랑 사이드밴드는 빼셔도 됩니다
시간이 걸리더라도 천천히 빼는게
나중에 살 처짐 문제라든지 이런 게 좀 덜 할거에요
꼭 성공하시길 바랍니다!
시간이 걸리더라도 천천히 빼는게
나중에 살 처짐 문제라든지 이런 게 좀 덜 할거에요
꼭 성공하시길 바랍니다!
39930
2017-09-19 11:37:37
2
초기에 저도 그랬어요 ㅋㅋㅋㅋ
쉬는 날이 그렇게 길고 지루할 수가 없다는...
근데 휴식도 트레이닝에 일부라ㅠ
잘 쉬는 것도 할 줄 알아야
다이어트도 되고 근육도 생깁니다!
쉬는 날이 그렇게 길고 지루할 수가 없다는...
근데 휴식도 트레이닝에 일부라ㅠ
잘 쉬는 것도 할 줄 알아야
다이어트도 되고 근육도 생깁니다!