역시 살은 아무나 빼는 게 아니네요.. [새창]

다이어트는 정체기와의 싸움이죠ㅠ
식단과 운동을 하고 있다면 3개월 정도 유지한 다음에
어떻게 변했는지 확인하면서 조금씩 바꿔가면 될 겁니다
운동일지, 식단일지도 작성해두면 도움이 될 거에요
힘내세요!

39927 2017-09-19 08:46:02 1

헬스pt외에 개인 식단,운동관리 해주는 프로그램이 있는지 궁금합니다 [새창]

PT라는게 직접 보고, 만지면서 회원의 상태를
파악해 운동과 식단을 처방해주는거라
원격 프로그램은 사실상 어불성설이죠
이게 가능하면 모든 의사가 환자에게 원격진료도 가능할 겁니다

39926 2017-09-19 08:06:24 0

운동 빼먹고 데이트 후기 [새창]

우와~~!!! 대박 ㅋㅋㅋㅋ
배우들이랑 사진을 찍다니
정말 좋으셨겠어요

39925 2017-09-19 06:55:17 6

고양이한테 엉덩이를 보이면 안되는 이유.GIF [새창]

아뇨 뚱인데요

39924 2017-09-18 23:10:31 0

런지가 너무 힘드네요 [새창]

스트레칭성 운동이라 찢어지는 통증이 강하게 오죠 ㅠㅠ
런지는 할 때마다 힘든 듯

39923 2017-09-18 23:02:17 0

런지가 너무 힘드네요 [새창]

중량런지할 때는 수건 입에 물고 해요 ㅋㅋㅋ

39922 2017-09-18 21:54:49 0

하루에 1000칼로리 먹는것도 절식인가요??? [새창]

기초대사량 이하는 안 좋습니다
무조건 적게 먹으면 지방을 안 쓰고 저장하게 되서
살은 안 빠지고 배가 나오면서 팔은 가늘어지는
거미형 몸이 됩니다

39921 2017-09-18 21:04:48 1

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

파트너 때문에라도 전에 다니던 곳으로 돌아가야 할 듯 ㅠㅠ

39920 2017-09-18 20:20:36 1

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

어쩔 수 없죠 ㅠㅠㅠ

39919 2017-09-18 20:12:25 2

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

같이 운동하는 사람들이 없으니
에피소드가 안 생기네요 ㅋㅋ

39918 2017-09-18 19:27:04 2

[새창]

지금 다니는 헬장 요가 수업도 하던데
시간이 안 맞아서 못 하는 ㅠㅠ
그리고 필라테스 수업 보니까
전부 여성분들이라 쉽게 참여를 못 하겠더라구요 ㅋㅋㅋ
유연성도 챙겨야 하는데, 점점 귀찮아지는....

39917 2017-09-18 19:25:03 1

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

코어는 해도해도 힘들어서ㅋㅋㅋㅋ
저도 그래서 안 하고 있는데
언젠간 코어 때문에 소리 지를 날이 오겠죠?!ㅋ

39916 2017-09-18 19:10:55 1

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

당4님은 너무 열정적으로 쇠질을 하셔서ㅠㅠㅠ
당분간은 참으세요!!

39915 2017-09-18 18:48:48 1

170918_운동일지 (가슴) [새창]

아침에 일어났을 때가 제일 위험한 ㄷㄷㄷ
아무 문제 없길 바랄게요!

39914 2017-09-18 18:36:55 0

2017.09.18 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다!!ㅎ
월요일은 가슴을 하게 되네요 ㅋㅋ