2017.09.13 운동일지 [하체] [새창]

드라마를 너무 많이 보셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 그냥 일개 회원 중 한명이었습니다...ㅠ

39867 2017-09-13 20:29:48 1

아아 오늘 왜케 후달리는지 ㅜㅜㅜ [새창]

그런 느낌이 안 나면 오늘 제대로 안 한거 같음 ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다 ㅋㅋ

39866 2017-09-13 20:28:31 1

2017.09.13 운동일지 [하체] [새창]

저는 지나가던 회원 중 하나일뿐입니다ㅋㅋㅋ

39865 2017-09-13 20:06:04 0

한달만의 성과 [새창]

제가 효리네민박에서 요가보고 동작 따라하다가 꼬꾸라져서 ㅋㅋㅋㅋ
정말 어려운 건데, 무수한 연습과 반복이 있었네요
노력에 박수를!

39864 2017-09-13 20:02:47 0

2017.09.13 운동일지 [하체] [새창]

그래야겠습니다 ㄷㄷㄷ
전 헬장이랑 분위기가 너무 다르네요 ㄷㄷㄷ

39863 2017-09-13 20:02:02 0

2017.09.13 운동일지 [하체] [새창]

계속 관심 가져줘서 고맙더라구요ㅎㅎㅎ

39862 2017-09-13 14:22:30 3

인터넷 커뮤니티의 속성을 잘 아는 독일인 [새창]

지금 생각나는건....다이어트 하는데 단백질 보충제 먹어도 되나요?

39861 2017-09-13 13:46:00 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

습관이 되니까 할만하더라구요 ㅎㅎㅎ

39860 2017-09-13 13:44:27 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

빨리 고쳤으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ

39859 2017-09-13 13:43:24 4

식이장애가 와버린것 같다. (수정함!!) [새창]

아는 만큼 실제로 하는게 정말 중요합니다!!ㅎㅎ
과거의 이미지에 사로잡히지 마시고,
현재에 나에 집중을 하시길 바랍니다
옛날에 그랬는데, 지금은 아닐 수도 있으니까요
잘 이겨내시길 바랍니다!

39858 2017-09-13 13:30:17 7

식이장애가 와버린것 같다. (수정함!!) [새창]

단순히 운동량만 늘린다고 다이어트가 되지 않아요
운동이 100% 효과를 보려면은 기본적인 영양공급이 제대로 되고 있는 상태라야 합니다
극한까지 체지방을 낮추는 다이어트는 일부 선택된 선수들만 가능합니다
노하우도 중요하고, 일반인과는 이미 엄청난 차이가 있습니다
타고난 게 아니라면 평범하게 먹고, 운동하는 게 좋습니다

39857 2017-09-13 13:20:51 4

식이장애가 와버린것 같다. (수정함!!) [새창]

그러니까 선택을 해야죠
평생 먹토하면서 살건지,
살 조금 쪄도 건강 챙기면서 유지하던지
화무십일홍이라고 어떤 꽃도 영원히 아름다울 수 없습니다
짧고 굵게 가시려면 하루에 300-700 칼로리 드시면 됩니다

39856 2017-09-13 13:14:18 5

식이장애가 와버린것 같다. (수정함!!) [새창]

2월의 몸이랑 지금의 몸이랑 같을 수가 없죠
이미 저칼로리와 절식이 반복되면서
몸의 기능이 정상적으로 작동하지 않으니
체지방을 사용하는 것부터 다를겁니다
결국 식이장애를 평생 안고 가지 않으면
그 몸무게를 유지하지 못할거에요

39855 2017-09-13 13:10:45 0

부상 조심 하세요 - 허리의 중요헝 [새창]

언제나 운동은 겸손하게..ㅠ
큰 부상이 아니길 바랍니다

39854 2017-09-13 12:43:25 6

식이장애가 와버린것 같다. (수정함!!) [새창]

누누이 말씀 드렸지만 나이가 들 수록 그 체중은 꿈의 체중이 됩니다
이미 한계가 온 거 같은데, 할 수 없는 걸 해나가는 것보다
할 수 있는 걸 해나가면서 유지 또는 발전 시켜보세요