2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

등산할 때 사용하는 근육이랑 달라서
이렇게 햄스트링을 단련해두면
건강에 많은 도움될 겁니다 ㅎㅎ

39807 2017-09-08 15:14:34 0

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

저랑 눈이 마주쳤는데도 계속 웃더라구요 ㅋㅋㅋ
민망함 때문이었는지 ㅋㅋ

39806 2017-09-08 15:02:46 1

운동 시작한 지 두 달.. 살이 도통 빠지질 않아요 [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

너무 저칼로리로 먹게 되면 살은 안 빠집니다
섭취량은 기초대사량 + 활동량 + 운동량에 맞춰서 먹는 게 좋습니다
식단 외에는 정보가 부족해서 답변을 하기가 힘드네요ㄷㄷ

39805 2017-09-08 14:49:09 1

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

다니시는 곳에 이 머신이 없나보군요ㅠ
나중에 해보고 알려드리겠습니다!

39804 2017-09-08 14:44:52 0

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

핵 스쿼트 머신이 오래된 헬장엔 잘 없더라구요 ㄷㄷㄷ

39803 2017-09-08 14:43:29 0

[새창]

몸통이 붓는거라면 내과를 가보세요

39802 2017-09-08 14:31:14 1

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

확실히 정자세로 하니까 둔근에 집중은 좀 어려웠어요
발 위치를 조절해도 대퇴사두에 먼저 들어가던데
리버스로 하면 어떨지 궁금하네요 ㅎㅎ

39801 2017-09-08 14:21:34 1

다이어트할때 꼭 식단조절을 해야하나요? [새창]

사람마다 다르긴 한데, 무작정 먹는걸 줄이는 것 또한 정답은 아니라는 말이죠

39800 2017-09-08 14:16:42 0

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

프리로 모든 걸 다하는게 힘들어서 머신을 쓰는게 좋더라구요 ㅎㅎ

39799 2017-09-08 13:30:46 0

운동 시작 2주차 입니다. [새창]

그 정도 의지면 충분히 잘 할 수 있을거에요 ㅎㅎ
첫 한달이 고비인데 이것만 견뎌내면
습관으로 자리 잡혀서 꾸준히 할 수 있을겁니다

39798 2017-09-08 13:02:22 1

다이어트5일째 궁금한점이있습니다 [새창]

유당불내증이 있으면 설사 할 수도 ㄷㄷ
쥬스는 마시지 마세요

39797 2017-09-08 13:00:24 1

다이어트할때 꼭 식단조절을 해야하나요? [새창]

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220919929157

다이어트는 감량 후 유지가 더 중요해서 세끼 먹으라고 합니다
끼니를 거르는 방식은 그다지 좋지 않아요

39796 2017-09-08 12:47:38 0

[새창]

이것보다 세라밴드 이용하는게 더 좋을거에요 ㄷㄷ

39795 2017-09-08 12:34:58 0

다시 운동시작! [새창]

괜찮다고 갑자기 무리하지는 마시고
조심하면서 운동하세요!

39794 2017-09-08 12:33:12 0

첫날 버피 120개... 이게 제 한계였습니다... [새창]

처음 운동할 때요!!!!ㅋㅋㅋ
저보다 출발이 좋으시니 더 잘 하실듯