오늘의유머

39838 2017-09-12 10:15:15 1

본삭금 질문 :D 루마니안 데드리프트 할 때요! [새창]

2017/09/12 09:57:13

저중량에서 등 자극을 더 많이 주기 위해 견갑을 하강후인 시키는 것 같은데
골반이 앞으로 빠지면서 상체를 너무 많이 뒤로 젖히는 건 별로 추천은 안 합니다 ㄷㄷ

39837 2017-09-12 09:29:10 0

2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/09/11 20:20:06

그 정도 수준까지는 아닙니다ㅠ

39836 2017-09-12 00:30:37 0

[펌] 8-12개의 의미? 진정한 트레이닝이란? [새창]

2017/09/12 00:00:57

트레이닝의 방법이 정말 다양한데
세트법과 분할법만 적용하면
한계에 부딪힐거에요 ㄷㄷ

39835 2017-09-12 00:07:51 1

오늘의 가슴운동 [새창]

2017/09/12 00:02:46

자기 운동하는 것도 쉬운 일이 아닌데
여친까지..ㄷㄷㄷ
대단하십니다 ㄷㄷㄷ

39834 2017-09-12 00:06:57 0

2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/09/11 20:20:06

부..부끄럽네요 ㅋㅋㅋ

39833 2017-09-11 22:30:12 5

굉장히 심심하니까 크로스핏 질문받아봐요! [새창]

2017/09/11 22:27:06

결혼은 하셨나요?!

39832 2017-09-11 22:16:04 2

2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/09/11 20:20:06

절대치라 해서..일정중량으로 일정횟수 이상 할 수 있게 되면
몸은 거기에 따라 달라진다고 하더라구요!
스쿼트를 40kg 5번 하는 몸이랑 70kg 5번 하는 몸은 같을 수가 없다고,
목표에 맞춰서 천천히 기록을 갱신하다보면
사진에 나오는 누나들처럼 변해갈거에요ㅎㅎ
화이팅입니다!

39831 2017-09-11 22:12:24 0

여기까지오네요 [새창]

2017/09/11 22:03:05

화이팅입니다!!!ㅎㅎ

39830 2017-09-11 22:06:56 1

근력운동 아이조아! [새창]

2017/09/11 21:59:51

감기 얼릉 나으세요~~~

39829 2017-09-11 22:03:47 0

유산소운동은 힘이 들어야하나요?? [새창]

2017/09/11 21:57:07

유산소를 한번에 몇 분이나 해야 할까? http://blog.naver.com/kiltie999/220993401635
내게 맞는 유산소 강도는? http://blog.naver.com/kiltie999/70025075918

아무 생각 없이 페달만 돌리면 운동의 효과는 크지 않을 겁니다
위에 글을 보시고, 본인에게 맞는 강도에 맞춰 하시는 게 좋을 거 같네요 ㅎㅎ

39828 2017-09-11 20:39:59 0

170911_운동일지 (가슴) [새창]

2017/09/11 18:59:13

수고하셨습니다~ㅎㅎ

39827 2017-09-11 20:38:41 1

2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/09/11 20:20:06

모르죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;
암튼 지난 헬장에서 잘 배워둔게 효과가 있네요!!
헬장에 PT 회원말곤 뭘 해야 할지 모르는 사람들이 대부분ㄷㄷ

39826 2017-09-11 20:25:17 1

2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/09/11 20:20:06

트레이너들만큼은 못 하지만..!!!ㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다

39824 2017-09-11 00:03:35 1

[펌] 다이어트는 힘들게 해야 할까? [새창]

2017/09/10 21:38:02

운동은 힘들게 해야 운동이죠ㅠ
잘 하고 있는 겁니다