웨이트 질문 몇가지 드립니다. [새창]

그냥 예~예하고 하던대로 하면 됩니다 ㅎㅎ

39852 2017-09-13 10:24:56 1

12/09/2017 (PT 3회차) 어깨운동 [새창]

그림 정말 잘 그리시네요 ㅋㅋㅋ
광배에 힘을 주고 레이즈를 하면 프레임이 커지고
팔을 많이 들수가 없어 측면삼각근에 좀 더 집중하기 쉽습니다
대신, 광배근에 계속 긴장시켜줘야 해서 상당히 어렵다는 ㄷㄷ
잘 배우고 계시네요ㅎ

39851 2017-09-12 22:18:05 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

ㅋㅋㅋ공포네요

39850 2017-09-12 22:17:52 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

몸만 봐도 바로 알 수 있다던데 ㄷㄷㄷ
랫풀다운이 빨리 고쳐지기만을 바랍니다ㅠ

39849 2017-09-12 21:16:11 1

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

선수 출신인데 은퇴하고 요즘은 취미로만 하고 있대요 ㅋㅋ
근데 워낙 잘 하시는 분이라 머신을 여러대 파괴하고 다닌다고 ㅋㅋㅋ
다른 지점에서도 벌써 한 개 해드시고 오셨다네요

39848 2017-09-12 21:00:53 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

1년이면 충분하실 겁니다 ㅎㅎㅎ

39847 2017-09-12 20:38:14 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

비교는 항상 자기 자신과 하면 됩니다!ㅎㅎ
전보다 잘 했으면 된거죠ㅎㅎㅎ

39846 2017-09-12 20:07:56 0

[새창]

덤벨로우를 할 수 있죠 ㅎㅎ

39845 2017-09-12 20:07:27 1

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

평소에 잘 자다가 갑자기 잠이 안 와서..ㅠ
오늘은 꼭 꿀잠을!!!!

39844 2017-09-12 20:06:54 0

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

네...ㄷㄷㄷ팔은 짧게 쉬면서 했기 때문에 얼마 안 걸렸어요

39843 2017-09-12 19:49:21 1

2017.09.12 운동일지 [등, 이두] [새창]

오랜만에 중량을 쳐야해서...ㄷㄷㄷ
근데 잠을 3시간 밖에 못 자서 그렇게 많이 들진 못 했네요ㅠ

39842 2017-09-12 18:16:41 0

어깡의 셩일기 170912 [새창]

수영장에서 역주행이라니 ㄷㄷㄷ

39841 2017-09-12 11:13:06 0

2017년 9월 12일 오늘의 운동과 잡설 [새창]

여성이 신체적 구조상 미는 운동을 하는게 어렵다더라구요ㅠ
니푸시업부터 천천히 연습하시면
정자세 푸시업도 곧 가능하실겁니다ㅎㅎ

39840 2017-09-12 11:08:50 1

[새창]

올해 유난히 고생을 많이 하시네요ㅠㅠㅠ
잘 나으시길 바래요

39839 2017-09-12 10:19:15 1

본삭금 질문 :D 루마니안 데드리프트 할 때요! [새창]

그냥 다른 사람 하는 거 보고 따라하는 듯....ㄷㄷㄷ