다이어트할때 꼭 식단조절을 해야하나요? [새창]

세끼 균형있게 먹고, 운동하지 않으면
한계점에서 더 안 빠지죠 ㄷㄷ

39792 2017-09-08 12:05:17 5

[새창]

청국장에 야채 비며 먹으면 꿀맛인데 ㅋㅋ
거기다 조기 한마리 구워서 같이 먹으면 ㅠㅠb
근데 배가 금방 꺼지는게 문제 ㅋ
병원 잘 다녀오세요 ㅎㅎㅎㅎ

39791 2017-09-08 11:29:52 0

첫날 버피 120개... 이게 제 한계였습니다... [새창]

버피 전 한 세트에 5개도 못 했습니다ㅠㅠ

39790 2017-09-08 08:39:25 2

재)ㅂㅅㄱ)단백질 보충제 추천좀 해주세요!!! [새창]

지방이 남아돌면 보충제 안 먹어도 됩니다

39789 2017-09-08 00:08:11 0

[새창]

직원들이 상주하지 않는 건 좀 문제네요
언제 안전사고가 날지도 모르는데 ㄷㄷ

39788 2017-09-08 00:01:28 0

[새창]

일반 헬장은 운동 좀 할 줄 아는 상태에서 가는게 좋죠ㅠ
그렇지 않으면 대부분 뭘 해야 할지 몰라서
방황하거나 런닝머신만 타게 되는ㅠㅠ
규모가 클 수록 일반회원은 못 챙겨주더라구요

39787 2017-09-07 23:45:27 2

닉언죄)@섹시코만도@ 님 [새창]

스쿼트를 쉬지 않고 하는 기분이 들죠 ㅋㅋ
스피닝 하시는 분들 진짜 대단함

39786 2017-09-07 23:14:31 0

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

얼마나 빡세게 하시면 ㅋㅋㅋ
좋은 밤 되세요!

39785 2017-09-07 22:34:08 0

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

아직도 허접합니다..ㅠㅠ

39784 2017-09-07 22:07:49 1

07/09/2017 오늘의 pt [새창]

운동 시작 전에 어떤 운동인지 이름 물어보세요 ㅎㅎㅎ
그리고 위염은 잘 나으시길 바래요!

39783 2017-09-07 20:49:56 0

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

직접해보면 얼마 안 걸릴거에요 ㅎㅎㅎ;;

39782 2017-09-07 20:27:55 1

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

40분 조금 넘게 걸렸네요 ㅎㅎ

39781 2017-09-07 20:08:38 1

어깡의 셩일기 170907 [새창]

눈 떠보니 태평양 한 가운데고 이런거 이니죠?!ㅋㅋㅋ
다치지 마시고 조심해서 다녀오세요!

39780 2017-09-07 20:06:31 0

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

푹 자고 내일도 힘내야죠ㅎㅎ
감사합니다!

39779 2017-09-07 20:05:40 1

2017.09.07 운동일지 [어깨] [새창]

원더우먼인듯!!!!