[새창]

데드 무게가 많이 늘었네요!!
손바닥은 괜찮으신지?!

39747 2017-09-04 17:55:24 0

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ24시 오픈은 이 동네에 잘 없더라구요ㅠ

39746 2017-09-04 17:27:54 0

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

새벽6시부터 오픈이더라구요 ㅎㅎㅎ

39745 2017-09-04 17:19:42 1

어제의 먹부림 오늘의 주짓수 [새창]

머리끄댕이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

39744 2017-09-04 17:15:02 10

[새창]

지우고 다시 고도의 집중을...ㅠ

39743 2017-09-04 16:35:28 0

프로틴 추천 좀 해주실 수 있으세요? [새창]

웨이트를 제대로 하려면 환경이 어느정도 갖춰져야 합니다
영양섭취가 어렵다면 그냥 운동만 열심히 해서 나오세요
보충제 안 먹는다고 생길 근육이 안 붙는 건 아니니까요

39742 2017-09-04 15:36:01 3

프로틴 추천 좀 해주실 수 있으세요? [새창]

근육 만드려면 단백질보다 탄수화물을 더 잘 먹어줘야 합니다
프로틴은 나중에 먹어도 되니까 중간중간에
간식으로 빵 많이 드세요

39741 2017-09-04 15:09:49 1

어깡의 셩일기 170904 [새창]

전 저번주 금욜에 하체했는데
아직까지 허벅지가 땡겨 죽겠네요ㅠㅠㅋㅋ
스트레칭 잘 해주세요!!!ㅎ

39740 2017-09-04 15:04:54 0

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

저도 언젠간 저렇게!

39739 2017-09-04 14:56:05 1

다이어트 할 때 주말에는 어떻게 참아요? [새창]

주말은 쉬고, 술 약속은 안 잡는게 좋아요

39738 2017-09-04 14:25:39 1

어깡의 셩일기 170904 [새창]

하체는 2일 후부터 지옥이 시작...ㅠ
오늘도 수고 많으셨어요

39737 2017-09-04 14:23:35 31

헬스장 오지라퍼 아주머니때문에 자존감 팍팍 떨어지네요 [새창]

원래 빈수레가 요란한 법이라고
알지도 못하는 사람이 목소리만 크죠 ㅋㅋ
작성자님 몸만 좋아지면 저런 소리도 못 할거에요

39736 2017-09-04 14:20:54 0

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

시간이 아까워서 ㅎㅎㅎ

39735 2017-09-04 13:50:45 0

운동게시판이 없어서 여기에 문의드려용 [새창]

웨이트도 재밌게 할 수는 있는데 그 기간이 걸리죠
아무거나 일일 체험하면서 본인에게 맞는거 찾아보세요

39734 2017-09-04 13:49:01 0

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

안 그래도 몸 푸는데 더 신경을 써서!