2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

지금 집중해서 잘 배워 두세요 ㅎㅎ
그럼 나중에도 혼자 할 수 있을 겁니다
바른 자세로 운동하는 습관을 기르고
운동하는 즐거움을 알아가신다면
나중 걱정은 안 하셔도 될 겁니다
좋은 밤 되세요!

39986 2017-09-22 22:00:59 0

친구가 배가고프면 먹방을 보라는데. [새창]

그건 좀 많네요 ㅋㅋㅋㅋ

39985 2017-09-22 21:45:17 0

친구가 배가고프면 먹방을 보라는데. [새창]

배고프지 않게 먹는 게 가장 좋죠 ㅎㅎㅎ

39984 2017-09-22 20:45:49 1

2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ황당하더라구요ㅋㅋㅋ
어깨운동하다가 갑자기 배를 보이니 ㅋㅋㅋ
다음에 레그프레스 할 때 중량을 낮추고 발 끝 세워서 한번 해볼게요ㅎ

39983 2017-09-22 20:04:40 0

이두운동 시 꼭 팔을 다 펴야하나요? [새창]

언더그립으로 완전히 다 펴면, 세트 도중에 긴장이 풀리거나
팔꿈치나 이두근에 손상이 갈 수 있습니다

39982 2017-09-22 20:01:59 1

2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋ신기한 사람이 많더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 상태를 확인 안 하고 왜 배를 보지 이런 생각이 드는ㅋㅋ

39981 2017-09-22 19:49:51 1

이두운동 시 꼭 팔을 다 펴야하나요? [새창]

10%정도 덜 피면서 운동해주면 됩니다

39980 2017-09-22 19:39:38 2

[새창]

나이가 들면 들 수록 배울 수 있는 운동이 줄어든다더라구요ㅠ
저나 당4님이나 늦지 않은 시기에 운동을 해서 정말 다행이라 생각합니다 ㅎㅎ

39979 2017-09-22 19:37:39 1

특정 영양소가 부족한걸 배고프다는 신호로 받아드린다는 말이 맞는거 같아요 [새창]

저도 다이어트를 빡세게 해봤는데
배고픔 참는 게 가장 힘들었어요
다게에서 정보 얻고, 수피블로그나
다른 정보글도 보면서 식단을 고쳐 나갔는데
굶지 않아도 다이어트가 되더라구요
누구나 모르면 그렇게 힘들게 하게 되죠ㅠ

39978 2017-09-22 19:28:59 1

2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

옆에 누가 있고 없고가 진짜 크죠 ㅎㅎㅎ

39977 2017-09-22 19:19:20 1

2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

토요일은 쉬고 일요일에 전신 한 바퀴 돌려야겠습니다ㅎㅎㅎ
좋은 밤 되세요!

39976 2017-09-22 19:18:38 1

2017.09.22 운동일지 [하체] [새창]

다치지 않는 정도에서만 올려야죠!ㅎㅎ
트레이너랑 할 때는 힘에 70-80%까지 쓰다가
혼자 있을 땐 60%정도만 낸다더라구요
힘이 있는데 요령 부리는거라ㅠ

39975 2017-09-22 19:14:48 2

[새창]

역시 잘 하는 사람은 알아보는군요 ㅋㅋㅋ
뭐든 열심히 하는 모습이 보기 좋아요!!
오늘도 수고하셨습니다

39974 2017-09-22 16:42:43 1

어깡의 셩일기 170922 [새창]

세트수 실홥니까????ㄷㄷ
대단대단