헬스 3개월차 늅늅입니다.

오늘 드디어 벤치프레스 가슴자극을 알았네요...

봉을 민다는 생각을 하면 안되었네요...

봉은 그대로있고 등으로 벤치를 민다 생각하니까 삼두가

덜피곤하고
 
거기에다가 팔꿈치를 가슴으로 민다는 생각도 같이하니

가슴근육에 통증이 드디어 오네요!! 타는듯한 느낌!!!

이해가 가지 않는다면 팔굽혀펴기 할때 팔 또는 가슴으로

민다 생각하지말고 등을 위로 당긴다는 생각으로 해보시면

바로 이해가실겁니다. 


드디어 가슴자극을 찾다니 행복하네요 ㅜㅜ