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반쪽 일지...
게시물ID : diet_101108짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 6
조회수 : 268회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/09/13 16:08:39
걷기 1km 시속 5킬로


무릅대고 푸시업

15 15 12 12 10 10 8 8



레그컬 

15kg 17*2

20kg 15 15 10

25kg 10 10 8



스티프트 데드

빈봉 20kg 15*6


레그 프레스 다음날은 좀 힘들어서 쉬어 주는 데

3일동안 못가니깐 억지로 라도 나갔는데

부상 없이 느낌도 좋고 산캐하네여

즐거운 연휴 보내십쇼
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