질문] 하체운동을 진짜 오랜만에 했는데 많이 안되서 속상합니다 ㅠㅠ

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게시물ID : diet_102526짧은주소 복사하기
작성자 : 패게댓글요정

추천 : 2
조회수 : 356회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/10/12 23:04:02

중~고딩때 태권도 군대가서 조금 했던 하체운동을 2년만에 했습니다

그 다리로 꾹 꾹 미는걸 무게를 35에서 60정도까지 천천히 늘리면서 15개 4세트

맨몸 스쿼트 20개 4세트

맨몸 런지 20개 3세트 하고 4세트째에 안돼더라구욬 무릎 궆히다가 털썩.. 했습니다

여기서 조금더 힘내서 갯수를 더 채우는게 맞는걸까요..? 그리고 이제 일주일 뒤에 다시 할텐데 그땐 갯수를 늘리는게 정석인건가요..?

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