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게시물ID : diet_102848짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 10
조회수 : 278회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/10/19 00:17:21
걷기 시속 5.5 20분
맨몸 스쿼트
25*8
스쿼트
40kg 15*2
60kg 10*2
70kg 7*2
50kg 12*2
무릅대고 푸시업
15 15 15
12 12 12
10 10 10
6
으늘드 스쿼트렉 뺏기고
부랴부랴 하다가 허리랑 발목도 부상이고
허리아파서 복근도 안되고
발목 아파서 마무리 유산소도 못하그
풀다운도 안되그
식단 조절도 안해서 몸무게는 98킬로나 되그
으.........
으...............
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