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오늘의 하체운동
게시물ID :
diet_102903
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작성자 :
★쿠오★
★
추천 :
10
조회수 :
229회
댓글수 :
12개
등록시간 :
2016/10/19 23:16:45
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힘든 하체운동
하지만 안할수없는운동
하체를 하면 일주일의 반이 지나간거같은 느낌이 듭니다.
오늘의 운동
프리웨이트 중량 스쿼트 12세트
덤벨와이드 스쿼트 8세트
스미스머신 스쿼트 10세트
레그익스텐션 5세트
이너싸이 5세트
런닝머신 10분
행잉니업 5세트
마무리풀업 5세트
하체하태
힘드네요 땀도 많이 흘리고.. 죽을맛입니다 ㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살이랑 토마토랑 먹고 좀 누워있던가 해야겠어요
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