평턴&스타트


강습

스트레칭

자유형 웜업 200

만세 평킥 2킥 50*4
만세 평킥 2킥+평영 대쉬 50*4
자유형 다운 50*4

스탓트
평영 25*3
접영 25*3
평영 2인출발 대쉬 25*4
평영 다운 25*3
자유형 다운 75*1


오늘의 지적
평영 더 밀어차야지
상체가 너무 높다 
상체!!상체!!!! 더 눌러!!!

평 스타트 때 연결 
시선 수면 보면서 바로 스트록 
기다리지 말고 연결 바로해야지


대회 접수했다고
접,평 신청했다고 하니 죽어라고 평영만 돌려주는
우리쌤 금스흡느드!!!!!!


어제의 바깥트

볼링 2게임ㅠㅠ


뻘글)

진짜 오랜만에 거의 6개월여만에
볼링을 치러 다녀 왔습니당ㅎㅎ
공이 13파운드나 되는데
그동안 어떻게 들었는지 간만에 볼을 드니
아대꼈는데도 무거워서 원ㅠㅠ

그래도 어찌저찌 힘으로
첫 게임 145 두번째 게임 181을 치긴 했는데
갑자기 정전ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

볼링장 전체 전기가 훅 나가서
두게임 겨우 쳤는데
더이상 영업 안될 것 같다고 하셔서
1게임치만 계산하고
강제해산 했습니다 ㅠㅠ

간만에 삘 받아서 좋았는데
정전이라니ㅋㅋㅋ