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게시물ID : diet_104940짧은주소 복사하기
작성자 : playah
추천 : 11
조회수 : 147회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/12/12 15:25:31
맨몸 푸시업(인클라인) 10×3
점핑잭 20×3
등 랫풀다운 20kg 10×3
가슴 버터플라이 25kg 15×3
이두 컬 10kg(바벨) 15×3
삼두 케이블푸쉬다운 20kg(머신) 15×3
유산소 짤참조
계단오르기(저녁예정) 약 20층
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