등운동은 시간이 좀 걸려서,
동생과 고민끝에 서로 다른운동 번갈아가며 하는걸로 결론을 냈습니다.
오늘의 운동
웜업 - 런닝머신 전력질주 5분
바벨로우 - 덤벨로우 투암로우 번갈아가며 각 10세트씩 총 20세트
케이블로우 - 랫풀다운 번갈아가며 각 10세트씩 총 20세트
루마니안 데드리프트 5세트
덤벨로우 원암로우 10세트
번갈아가며 해보니 시간단축은 좋긴한데..
쉬는시간이 없어서 3세트마다 쉬는걸로 했습니다.
운동 끝나고 보니.. 아파요 등짝이, 가슴이.. 이두가 .. 삼두가..
쉬는타임이 극단적으로 짧아도 많이 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ
내일은 하체하는날
식단과 병행하니 효과는 있는지.. 몸무게는 1.5kg 줄었습니다.
일단 이번주는 달려봅니다!
파...파이팅!
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