닭가슴살 패티 1장
고구마 반 개
달걀 1개
닭가슴살패티는 처음 먹어보는데 쌩닭가슴살보다 먹기 훨씬 좋네요...
쌩닭가슴살보다야 효율은 안좋겠지만 고통스럽게 닭가슴살 먹는것보다는 나은 것 같습니다
운동도 재미있게 해야지요ㅎㅎㅎ
오늘 할 운동
헬스장 4일째
- 상체
벤치 빈봉 12회 5세트
10kg 10회 3세트
데드 10kg 12회 5세트
20kg 10회 3세트
랫풀다운 30kg 10회 6세트
덤벨컬 4kg 각각 12회씩 5세트
래터럴라이즈 4kg 12회씩 5세트
숄더프레스 4kg 12회씩 5세트
바벨로우랑 밀리터리프레스, 딥스 자세 연습하기
유산소 30분
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