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웨이트  50분 유산소45분했네용ㅎ
복근은 다리가 ㅂㄷㅂㄷ해서 스킵!
가슴이라 다리운동은 자극점찾는데 노력했습니다!

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인바디잿을때 공복에 76.5
오늘 공복몸무게 75.5
조타ㅎㅎ 
식단은 항상
아침 점심 일반식(밥작은공기,단백질.김치.양배추)
저녁은 과일
이렇게 먹고 있습니다

2016년이 지나가네요..
이제25이되네요..
내년에 다게분들 몸과마음둘다 더 편안하고 행복하시길ㅎ