**이 일지는 제가 운동시작할때 개략적으로 잡아두고 실시간으로 입력하는 일지입니다. 자동으로 업뎃됩니다.
어제 고강도 트레이닝 수업 듣고
집에와서 뻗고 푹 잘잤습니다..ㅎㅎ
기분이 상쾌하네요. 덕분인지 오늘은 7시에 일어났습니다.
이제 곧 아침식사하고, 헬스장에 가려합니다. ㅎㅎ
그런데 질문이 있어요!
저 운동들의 순서를 어떻게 하는게 효율적일까요?
지금까지는 제맘대로 그냥 루틴을 정하고 순서도 마음대로 정했는데
효율적인 그리고 정석적인 순서가 혹시 있나 해서 질문드립니다.
저는 웜업->맨몸->프리웨이트->머신->유산소 순서로 진행하려고 하는데요.
구체적인 운동루틴 아래에서 확인해주세요:
혹시 고쳐야 할 점 있으면 지적 부탁드립니다.
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