어쩌다보니 이번주는 빡쎈 훈련이었어요. 
휴식시간도 줄여보고 세트랑 횟수도 늘렸습니다. 
근데 지금은 이런 일정으로 꾸준히 하지는 못할 것 같아요. 
한달에 한주정도만 하는 것부터 시작해야겠어요.  
오늘은 스쿼트만 했는데, 지난주 55kg에서 고작 2.5kg늘었다고 중심이 벗어나고 좌우가 틀어지네요. 
특히 오늘쪽 무릎만 아플 때가 있어 연휴 끝나면 골반이 틀어졌나 확인해봐야겠어요.  

*운동 도즁 땀 닦을 수건 가지러 프런트 쪽에 갔더니, 필라테스 강사가 하드를 먹더라구요. 
몇개월간 생각도 안났었는데, 먹어봐야 아는 맛인데, 갑자기 군침이 엄청나와 운동 도중에도 정신이 혼미할 지경이었습니다. 
결국 끝나고 마트로 달려가 3개를 사서 44살 아재가, 초등학생들처럼, 집에 가면서 하나를 먹었네요. ㅎㅎ
모두 설 명절 즐겁고 행복하게 보내세요. 
어른들이 친척들이 다양한 방법으로 스트레스를 주겠지만, 슬기롭게 남기자구요. 


*토우터치 스쿼트는 toe touch to squat( https://youtu.be/t6P0-EOz-bg)를 대체 표기한 것입니다. 
바벨 프론트 스쿼트는 zercher squat( https://youtu.be/vpy4ADmlo1E)를 대신 표기한 것입니다. 
바벨 닐링 스쿼트는 resistance band kneel hip thrusts ( https://youtu.be/27TeUkW6PoE)를 대신 표기한 것입니다.