10/23. 30분퐈워워킹,30분자전거

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게시물ID : diet_81413짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 6
조회수 : 250회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/10/23 11:46:04

근력30여분?+1시간유산소

데드
30키로 10×5셋
25키로 10×5셋
30키로 10. 부들부들 아니 내 튼실한 허벅지는
더할수있다고 소리치는데 손가락이랑 손바닥이
힘이 없다고 울부짖는거야..내 손 부들부들..

사이드레터럴레이즈 덤벨킥백 숄더프레스.

유산소

실내자전거도 빠르게 돌리니까 땀이 훅나고
심장박동빨라지고 무릎도 안아프고 애용할거에요

오늘보니 아주 예쁘게 물이들었네 예뻐라

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