피곤해서 쓰러진관계로 아침인 지금에 올리네요
목요일 d-63일차 운동입니다
식단:
- 아침~운동전: 카페모카, 바나나 2개, 자두 3개, 크래커 5개, 고구마 2알, 찐버섯 6알
- 운동후 (저녁약속): 불고기 다섯점, 닭가슴 구이 1인분
운동:
- 스트레칭 5분
- 인터벌 런닝 10분
- 스텝퍼 5분
- 허벅지안쪽 머신 15회 4세트
- 줌바 1시간
- 스트레칭 15분
줌바..
정말 힘들더군요
유산소는 많이했어도 무산소가 부족했네요
오늘은 근력을 많이해야겠어요.
식단도.. 평소보다 운동후에 많이 먹은것같아서 좀 아쉬워요..
조언, 응원 등 적극 수렴하겠습니다
이따뵈어요
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