교통사고 이후로 몸이 그냥 병자가 되어서
다이어트 시작한지 1주일 됫습니다
하루에
닭가슴살 한팩 200g
바나나 2~3
오이 1개
양상추 조금
양파 볶은거 2개 정도
간혹 카레 가루 조금 뿌려 먹는 정도
이정도 먹으면서
운동은 아직 제대로 하기에는 몸이 아직 안좋아서
걷기 1~2시간 사이
팔굽혀퍼기 20 회
이거만 해도 몸이 비명을 지르네요...
조금씩 늘려 가야 하는데
예전에 비교해서 너무 심하게 체력이나 힘이 없는걸 느끼네요
두달간 병실침대에 누워 있는 사이 하체 근육 다 사라진거 같습니다 진짜
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