61-토, 60-일 이었습니다.
둘다 운동을 가지 않고 집에서
강하나 스트레칭 40분했습니다.
식단은 먹고싶은거 한끼 먹었습니다
하루종일 먹은 식단입니다
D-61
- 비프스튜 한냄비, 크래커 15개에 할라피뇨치즈와 잼
- 참치한캔, 버섯삶은거
- 아몬드 한줌
D-60
- 스시부페에서 스테이크나 치킨 테리야끼, 연어구이와 같은 단백질 위주 +스시에 생선만 (밥없이) 배터지게.
- 아몬드한줌
먹고싶은거 맘껏 먹되, 하루한끼만 먹을 수 있도록 했습니다
보일러 고장나서 반신욕도 못했네요
오늘부터 d-59차입니다.
주말에 운동안한것까지 보상하게 엄청 빡세게 한후 돌아오겠습니다
이따 뵈어요
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