휴가왔네요 10 몇시간 가만히 있다가 늦게 도착해서 자고 일어나니 무릎도 아프고... 허리도 조금 아프고...

옷 챙겨 입고 운동 하러 갔다 왔어요. 많이는 못할거 같으니 그냥 간단히 몸풀자는 생각으로..

생각보다 운동 시설이...그렇게 만족스럽지 못해서...이정도라도 할수 있는게 어디냐는 기분으로 

오늘의 운동: 등 

풀다운

65kg 10회씩 10세트

50kg 10회씩 3세트 

풀다운 머리 뒤쪽으로 

50kg 10회씩 3세트 

로잉 (로잉이 없어서 그냥 케이블로 대충..)

무게 모름... 왜 이래 여기..이상해...

그냥 체감상 대략 100lb 정도 되는듯 하여... 몸은 기억 한다는 마음으로 ...10회씩 10 세트 

그러고..아 더 하면 쓰러질거 같다고 생각 하여 

16분간 런닝 하고 씻으로 다시 방으로..

항상 땀 흘리면 즐거워요 즐겁게 운동 하면 기분 좋아져요...

화이팅 하세요 감사합니다