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게시물ID : diet_82515짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 11
조회수 : 463회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2015/11/10 12:01:54
근력1시간 유산소30분
플랭크 1분20초,40초×2셋
무릎대고푸쉬업 15번×2셋
데드리프트 조꼼빡시게
덤밸킥백 ,트라이셉스익스텐션
와이드스퀏,이너싸이
크런치 100회,레그레이즈100회
트레드밀 파워워킹30분
가을엔 편지를 하겠어요~
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