식사

아침 ㅡ
점심
뼈다귀탕
배춧잎 8장
보리밥1/3
쌈장약간
김치

간식
죠스바

저녁
야채계란찜 1/3 (맛없어서 남김 ㅜㅜ)
(양파 반개 감자1개 파프리카1개 우유50ml 후추 갈릭파우더) 

간식 초코파이


운동
헬스자전거 1시간30분


몸상태가 메롱이라 약속캔슬
근육통이 나으니까 요통이온다 ..나니?
너무많이자서 그런거같음
어제부터 깨어있는시간이 거의 없음...
이러믄안되는데......
죠스바랑 초코파이 맛잇다

내일부턴 트쌤이주신 식단을 최대한 따라하기로~

오늘까지만 대충할게요...