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오늘의 운동
게시물ID : diet_82945짧은주소 복사하기
작성자 : 사람15★
추천 : 4
조회수 : 133회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/11/16 23:52:44

러닝머신 1.6km

하체
맨몸스쾃40회 - 맨몸런지 20/20회 2세트 - 레그컬 20kg 부터 5kg씩 올리면서 35kg 각각 20회 1세트

등
풀업 12회 5세트 10회 5세트
바벨로우 빈봉~60kg 까지 적당히
시티드 케이블로우 40kg 12회 4세트

끗

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