근력1시간30분넘게 유산소30분

싯티드레그프레스 
40kg 20×3 
45kg 20×3
50kg 15×3 
45kg 20×2

이너싸이 
55kg 20×2,15×1 
50kg 20×2 

 맨몸스퀏 50×4
 숄더프레스 4kg 15×4, 10×2 
트라이셉스익스텐션 6kg 15×2, 10×3 
덤벨킥백 3kg 15×4

 크런치120회

점심에 엄마가해주신
돼지수육!! 보쌈의 힘으로 파워운동!

즐거운주말되세열~~~~