안녕하세요 30대 해외거주 총각 입니다
운동 처음 할때 말 참 아재들 팔뚝에 힘줄? 핏줄? 그거 있는게 그렇게 멋져 보이더란 말입니다.

힘줄때 떡하니 나타는 온몸에 힘줄 막 근육 갈라지고 

20대초반 영화티켓 받으려고 헌혈 할때 팔뚝에서 핏줄 못찾아 항상 손등에 바늘이 꽂히던 전 아재들 팔뚝 핏줄이 동경이었죠

요즘엔 저만 보이는 핏줄이 보여요.. 신기하게 저만 보이는.. 마음의 눈으로 ㅋㅋ

오늘은 가슴 주 등 부 이렇게 했어요.

마음 가는 데로 운동 하러 가서 제일 끌리는 운동을 하다보니 체계적이진 못해도 운동 그거 자기 만족 이라 생각하고

가슴 평벤치: 최고 무게 180lb 2회까지 성공 서폿 있으 좋겠다 느낌 친구랑 같이 온 사람들 부러움 

인클리닌 벤치: 130lb 까지 역시 서폿 있으면 좋겠다 느낌 

디클라인 벤치: 그냥 바민 잡고

등

고무줄로 땡기는거: 100회 (4셋 나눠서)
광배쪽 이름 모름: 50kg 로 100회 (4셋 나눠서) 

배

100회 (3회 나눠서)

유산소 

자전거&그 공중에 떠서 발 앞뒤로 젖고 팔도 앞뒤로 하는거 이름 모름: 20분 하다 재미 없어서 마무리

체중 103kg 목표까지 13kg 

고생 하십쇼!!! 

언젠가 사진 자신있게 찍을 날까지 !!!