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게시물ID : diet_83652짧은주소 복사하기
작성자 : vividcolour★
추천 : 1
조회수 : 124회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/11/27 23:14:26
7am 나물비빔밥, 땅콩버터식빵1,
바나나2/3, 녹차 한 잔
2pm 사과1
7-10pm 부페...배부르게
운동-아침 산책1 시간
잠-3시간
제 시간에 자자 7시간은 자자
배가 꺼지면 먹자 단백질 많이 챙겨먹자
상체펴기단련/전신 균형 스트레칭
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