어제 취침시간 2:30
아침 7:30 - 집밥 (반공기, 제육볶음)
점심 11:30 - 학식 백반(부대찌개)
간식 - 과자 1봉
저녁 6:00 - 돈까쓰(200g은 될듯)
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맨몸 스쿼트 15 15 15 15 15
덤벨들고 런지 12 12 10 10 7 (양쪽)
데드리프트 15kg 15 15 15 15 12
사이클 20분
플랭크 1 1 1
172/80.8
- 오늘 몸 컨디션 최악. 집가려다가 그냥 운동했다.
예전처럼 소식하는 습관을 다시 들이기 시작했는데, 간식 끊기가 정말 어렵다.
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