구두 신고 계단 내려가다 삐끗해서 무려 3주ㅠㅠ나 강제요양하다 오늘 운동갔다왔어요!
발목이 다 나은게 아니여서 무리안하고
런닝머신 6.5 로 20분
플랭크 1분 3세트
케틀벨 6키로 30번 5세트
이렇게 하고 왔습니당!
다게 여러분들에 비하면 동네체조 하고 온 수준이지만....ㅎ
오랫만에 운동하고 오니 좋았어요
아! 근데 플랭크할때 어깨가 아픈건 몸이 앞으로 쏠려서
어깨와 팔이 직선이 안 돼서 그런건가요?
두번째 세트할때 갑자기 아프더라구용...
글쓰기