딱 10월 부터 보충제 먹어가면서 빡세게 운동하니까 근육량이 한 만큼 늘어나네요.

뭐 엄청나게 운동을 많이 하는건 아니지만 주 3~4회 40분~1시간씩(워밍업, 유산소 포함하면 1시간~1시간 30분) 최대한 집중 하면서 운동 해 주니까 효과가 좋은거 같아요.

보충제 효과도 괜찮구요. 사실 평소에 잘 먹으면 보충제 필요 없다고는 하지만... 직장인이 챙겨먹긴 쉽지 않죠;;;

10월 되기 전 6개월 동안은 운동한 양에 비해서는 효과가 미비했는데 10월 부터 마음잡고 운동한 보람이 있습니다. 

내년 6월까지 40kg를 향해 달려가야겠습니다. ㅎㅎ