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| 출처 | 키 176에 121키로로 12월 초부터 다이어트 시작했습니다. 군대에 있을때 98에서 78까지 빼본 경험이 있어서 막막하거나 하지않고 '에잉 빼자!'라고 마음먹고 하고 있긴한데 그때는 살 빠지는 속도가 좀 걸렸거든요. 20빼는데 반년 걸렸었습니다. 근데 지금 다이어트 시작한지 2주밖에 안됐는데 4키로가 빠졌네요. 워낙 근육이 없고 지방덩어리라 쑥쑥 빠지는걸까요. 이번엔 요요 방지하게 웨이트와 유산소 둘 다 병행 하면서 먹는것도 굶지않고 계란, 고구마, 닭가슴살, 야채등으로 식단조절하고 있는데 금방금방 효과가 보이니 더욱 의욕이 나네요ㅎㅎ 이번에는 빼고나면 꼭 유지할렵니다 |
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