화수목금토 운동하고 일월은 운동할때도 있고 쉬기도 합니다. 다이어트가 목표가 아니고 오래 앉아있다보니 허리디스크초기가 됐어요...ㅠㅠ 한시간에서 한시간 15분정도 운동합니다ㅋㅋ
첫날은 캐틀벨 12kg 들고 15개 5세트 스쿼트와 스윙 다음날은 스텝박스 운동 1~4단계 5세트 +버피 15개 5세트 세번째날은은 바벨 데드리프트 스쿼트 15개 5세트를 하는 식으로 번갈아합니다
허리 이제 안아픈게 자랑..ㅎㅎ 살은.. 한달에 1kg씩 몸이 알아서 빠져줘서 기특합니다 헤헷ㅋㅋ 이렇게 꾸준히 1년하면 12키로가 빠지겠죠 그럼 꿈의 40키로대 등극가능...?!
다만 요즘 근육이 왼쪽 오른쪽 상 하 불균형으로 인바디가 계속 나오고 심화되어서 운동법을 바꿨습니다. 트레이너에게 여쭤보니 피티를 받으라고 하더군요. 그것도 나쁘지 않지만 돈이없쪙..★
그래서 요즘은 런지15회 5세트 브릿지자세 사이드브릿지 10회3세트 이런식으러 합니다. 코어운동 주로 하는데 확실히 불균형인 쪽의 왼쪽의 힘이 부쳐서 자세를 취하면 달달달달거리네요
운동하다보니 매트 위나 스텝박스 위로 땀방울이 떨어지는데 그게 그렇게 이뻐보일수가 없네요 땀방울을 볼때마다 안녕 잘가 나의 0.0001그램들아 라고 생각됩니다 하핫 그리고 운동시 셋트 중간중간마다 15에서 30초가량 쉬는데 힘들어서 멍때리게 되잖아요? 아 그게 그렇게 좋을 수가 없어요. 아무생각 안하고 온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 시간... 내 뼈와 근육과 살이 두근두근거리고 심장이 두근두근하는게 짜릿합니다. 운동이 이렇게 재밌는건지 몰랐어요ㅋㅋ
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