익스텐션 피라미드8셋

벡스쿼트 8

ㄹㅔ그프레스 6

스미스 스프릿스퀏4

ㄹㅔ그컬 5

스티프데드 5

 
요즘은 예전에 다친 무릎이 또 살살 덜그럭 거려서

니랩감고 무게 줄여서 하고 있습니다

대신 선피로로 익스텐션을 좀 더 많이 하지요