턱걸이5(-1)

렛풀다운 6세트/12(30kg)

거꾸로 팔굽혀펴기 3세트 /8

팔굽혀펴기 4세트/12

스쿼트 3세트/30

사이클 20분

근력운동 30분

유산소 30분

총 50분 운동

턱걸이 횟수가 오히려 감소했다. 아무래도 근육 피로가 크게 영향을 미친것 같다 

턱걸이를 좀더 친업 풀업 나눠서 운동을 해야겠다. 풀업후 친업