스쿼트 자세를 교정받았습니다!
무릎이 안 나와야한다는 생각에 오히려 자세가 망가진다고 지적해주셨어요
완전히 나오지 않아야하는 게 아니라고 상기시켜주셨고요
그리고 올라올 때 완전히 일어나야 한다는 것도 일러주셨어요
횟수보다 자세가 중요하다고 자세에 신경쓰라고 하셨습니다
다게분들 오늘도 올바른 자세로 득근하세요!



운동일지
 
유산소 (런닝) 5분
스트레칭
덤벨 로우 20회
덤벨 숄더프레스 20회
덤벨 해머컬 20회
유산소 (런닝) 3분
덤벨 데드리프트 15회
덤벨 스쿼트 10회
덤벨 숄더프레스 20회
유산소 (런닝) 3분
덤벨 로우 20회
데드리프트 20회
스쿼트 10회
스트레칭
유산소 (런닝) 3분
레그익스텐션 12회*4세트
레그컬 12회*4세트
레그프레스 12회*5세트
시티드로우 12회*4세트
랫풀다운 12회*4세트
팩토랄플라이 12회*4세트
유산소 (런닝) 3분
스트레칭