1월 2일 등

풀업
12 6

데드리프트
60 10 1
80 10 1
90 10 1
100 6 1
110 1 1

티바로우
45 10 4
55 10 1 

랫풀다운
36 10 1
40 10 1
44 10 1
48 10 1
52 10 1

싯업
10 5

끄읕