지난 며칠 동안 정신이 없었네요
사정상 운동시간을 6시30분~에서 6시~으로 바꿨습니다
30분 일찍 일어나야하지만 운동할 수 있어서 좋아요
다게분들 오늘도 화이팅~~!!! 


운동일지

스트레칭
시티드로우 12회*5세트
랫풀다운 12회*5세트
팩토랄플라이 12회*5세트
푸쉬업 7회
덤벨 벤치프레스 15회
푸쉬업 7회
덤벨 플라이 15회
푸쉬업 7회
덤벨 오버헤드익스텐션 15회
푸쉬업 7회
유산소 (런닝) 3분
푸쉬업 7회
덤벨 벤치프레스 15회
푸쉬업 7회
덤벨 플라이 15회
푸쉬업 7회
덤벨 오버헤드익스텐션 15회
푸쉬업 7회
유산소 (런닝) 3분
푸쉬업 7회
덤벨 벤치프레스 15회
푸쉬업 7회
덤벨 플라이 15회
푸쉬업 7회
덤벨 오버헤드익스텐션 15회
푸쉬업 7회
레그레이즈 15회
스트레칭
유산소 (런닝) 10분
레그익스텐션 12회*5세트
레그컬 12회*5세트
레그프레스 12회*8세트
스트레칭