바쁠수록 식단은 탄수화물에 점령당하는 느낌이에요
쉽게 사서 바로 간단히 먹기에 빵만한 게 없어서 그럴까요
오늘은 꼭 냉장고에 계란을 채우리라!
다게분들 오늘도 힘내세요~~~


운동일지
   
유산소 (런닝) 10분
스트레칭
시티드로우 12회*5세트
랫풀다운 12회*5세트
팩토랄플라이 12회*5세트
유산소 (런닝) 3분
슈퍼맨 20회
덤벨 해머컬 20회
덤벨 로우 20회
덤벨 데드리프트 15회
덤벨 스쿼트 15회
유산소 (런닝) 3분
슈퍼맨 20회
덤벨 해머컬 20회
덤벨 로우 20회
덤벨 데드리프트 15회
덤벨 스쿼트 15회
유산소 (런닝) 3분
레그레이즈 30회
니업 15회
스트레칭
레그익스텐션 12회*5세트
레그컬 12회*5세트
레그프레스 12회*8세트
유산소 (런닝) 5분